MAMÁS FABULOSAS:CÓMO ESTAR RADIANTE DURANTE EL EMBARAZO

“CLÍNICA ERES TE PROPONE LOS TRATAMIENTOS QUE TE HARÁN ESTAR AUN MÁS GUAPA DURANTE ESTOS MESES”


Hace no muchos años estar en “estado de buena esperanza” nos ofrecía a las mujeres un periodo vital en el que poco menos una debía descansar y alimentarse bien. Afortunadamente esto comenzó a cambiar, motivado entre otras cosas por la incorporación masiva de la mujer al mercado laboral. Ahora, las mujeres embarazadas quieren verse guapas, mostrar su maternidad en lugar de ocultarla.

En Clínica Eres te damos alternativas para convertir el embarazo en la época de tu vida en la que te sentirás más guapa y sana.

TRATAMIENTOS FACIALES:

Limpieza con masaje facial:

Consiste en realizar una microdermoabrasión a través de un lápiz con punta de diamante que exfolia las primeras capas de células muertas de la piel. De esta forma conseguiremos una piel más limpia y luminosa, a continuación aplicamos una crema hidratante realizando un masaje facial muy relajante con el que conseguimos que el producto penetre mejor en la piel. Es el único sistema de peeling que es capaz de estimular de forma simultánea el crecimiento de nuevas células y la producción de colágeno y elastina. En una única sesión notará un cambio significativo en la textura de su piel.

TRATAMIENTOS CORPORALES:

Para la retención de líquidos:
Contamos con el drenaje linfático manual o presoterapia, destinado a mejorar las funciones esenciales del sistema linfático por medio de maniobras precisas, proporcionadas y rítmicas que actúan activando y mejorando la circulación linfática y favoreciendo la eliminación de sustancias de desecho.

Para la celulitis:
Si lo que nos preocupa es la temida celulitis en ERES contamos con los masajes anticelulíticos que activan la circulación sanguínea y mejoran la oxigenación celular borrando el aspecto de piel de naranja.
La presión y el movimiento que acompañan al masaje anticelulítico, suelen ejercer una presión mecánica sobre los tejidos, influyendo directamente sobre las venas y los vasos linfáticos que cuando se encuentran comprimidos por varios nódulos celulíticos, producen una mejora en la eliminación de toxinas mediante el sistema venoso de retorno.

Para reducir volumen:
Es importante mantener una dieta sana y equilibrada, con pautas alimentarias que nos proporcionen todos los nutrientes necesarios siempre en una cantidad adecuada. La variedad y calidad de los alimentos son fundamentales para la nutrición de la madre y el futuro bebé. En clínica ERES personalizamos cada dieta en función de las necesidades de cada persona.

Para la flacidez:
Utilizamos la plataforma vibratoria que, mediante un movimiento vibratorio, provoca una contracción muscular involuntaria (reflejo) que activa el 100% de las fibras al límite muscular, a diferencia de un ejercicio normal en el que se contraen un 40%. Se trata de ejercicios de poca duración pero de alta intensidad que producen efectos positivos sobre las estructuras óseas, musculares y articulares. Tonifica la musculatura y produce un consumo inmediato de calorías.
Además favorece la circulación sanguínea, reduciendo con ello la celulitis.
Es un ejercicio ideal para las mamás embarazadas y las personas que tienen poco tiempo y quieren rentabilizar al máximo su esfuerzo, pudiendo realizar diferentes posturas, tonificando así las distintas partes del cuerpo.

ASTENIA PRIMAVERAL

CONSEJOS NUTRICIONALES SOBRE CÓMO COMBATIR LA ASTENIA PRIMAVERAL A BASE DE DIETA, ALIMENTOS RECOMENDABLES PARA ESTA ÉPOCA DEL AÑO

DESCANSO, EJERCICIO FÍSICO Y UNA DIETA ADECUADA SON LOS TRES PILARES PARA COMBATIR EL CANSANCIO EN PRIMAVERA

La primavera es el marco ideal para que “florezca” el cansancio o astenia primaveral, una reacción de nuestro cuerpo ante el cambio climático que se acentúa especialmente en esta época del año. Afecta a un gran número de personas en un corto periodo de tiempo y puede repercutir directamente en nuestra calidad de vida. La falta de sueño, el estrés o una dieta que no nos aporta todos los nutrientes necesarios para nuestro organismo, son algunas de las posibles causas de este cansancio.
En la clínica Eres, su equipo médico nos aporta consejos para que no nos falte energía en esta época del año:
1.- Descanso.- Es imprescindible dormir al menos 8 horas para recuperar la energía perdida durante el día, de lo contrario surgen problemas de concentración, irritabilidad, falta de memoria etc…
2.- Ejercicio.- Realizar alguna actividad física como correr, caminar o realizar ejercicios relajantes como el Yoga, Taichi o Pilates que tan de moda están actualmente es fundamental para combatir la temida astenia.
3.- Alimentación.- Llevar una dieta sana y equilibrada, a base de frutas, verduras y legumbres que aporte al organismo todos los nutrientes necesarios. Saltarse las comidas o abusar de la comida “basura” son algunos de los hábitos que hay que eliminar. Realizar un buen desayuno que aporte los nutrientes necesarios para nuestra actividad física y mental a base de cereales y frutas, con vitaminas y nutrientes para estimular el sistema nervioso y aportar energía. Los cereales integrales aportan más cantidad de fibra y los hidratos de carbono (para vencer el estrés diario) como el salvado; puedes consumir 60 gramos al día.
Productos naturales como la jalea real, nos ayuda a recuperar la energía, contiene propiedades nutritivas y vitaminas, muchas de ellas con efecto antioxidante, excelente para la memoria y el sistema nervioso.
No deben faltar alimentos como verduras y hortalizas frescas, al consumirlas crudas conservan todos sus nutrientes. Consume pescados ( azules como la sardina o la caballa) y legumbres (lentejas, guisantes o alubias), 3 raciones diarias de 100 gramos cada una a la semana. Reduce el consumo de carnes y huevos, reemplaza vacuno por pavo o pollo. Consume al menos una pieza de fruta fresca al día como piña, manzana, melón o sandía.